Tunnel carpale

[pitch72]

allora:

1) usa un tappetino per mouse anatomico (li vendono dai cinesi a 1.50 euri e funzionano)!!
2) non mandare sms usando la sola mano destra o ancora peggio scrivendo con il solo pollice destro!!

[progitto]

Da qui non posso vedere il video che hai linkato ma se sono esercizi di extratensione (cioè di allungamento) dei tendini evitali, esercizi del genere sono da fare prima che insorgano problemi e non da fare su tendini già infiammati.
Se il tuo problema è il pc cerca di 'costruirti' una postazione che sia ergonomica: giusta altezza di monitor e tastiera, spazio per poter appoggiare bene tutto l'avanbraccio e valuta il poter cambiare il mouse con qualcosa di più ergonomico che ti faccia tenere il polso più rilassato.
Comunque chi ti ha suggerito di cambiare mano non ha tutti i torti, poter variare la mano usata diminuisce il carico e conseguentemente il fastidio della mano 'tunnellizzata'.

[spiderman]

Ne sta soffrendo anche Sunflower da un po' di tempo. Prova a usare la pomata di arnica, la trovi in erboristeria.

[Robbie]

Io ho risolto alternando il mouse.
Altra cosa che a me dà molto fastidio è scrivere sulla tastiera, ma ancora non ho preso provvedimenti.